Características básicas del espejo para esta práctica
La base de este ejercicio es simplemente disfrutar tu propio existir e iniciar tu contacto contigo mimo.
1 Siéntate en un lugar cómodo. Con tu espejo al lado.
2 Inhala profundamente por la nariz, exhala por la nariz.
3 Ahora mírate en el espejo y fija tu mirada en el ojo izquierdo, sigue respirando profundamente.
4 has varias inhalaciones y exhalaciones y en cada una de ellas siente como te relajas.
5 Ahora has lo mismo mirando fijamente tu ojo derecho.
6 Si te naces decirte algo, hazlo por unos minutos.
7 Al exhalar repite la frase “Me siento cómod@ viéndome a los ojos” o “Me siento cómod@ y feliz”
8 Repite esta frase hasta que sientas que es verdad.
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